Energia e Disposição

O colágeno é uma proteína essencial para manter a pele firme, as articulações saudáveis e o corpo jovem por mais tempo. Além de suplementos, é possível estimular sua produção através da alimentação. Peixes como salmão, frango, ovos, frutas cítricas, frutos vermelhos, sementes, castanhas e caldos de ossos estão entre os principais aliados. Esses alimentos fornecem aminoácidos, vitamina C, zinco e antioxidantes que impulsionam a formação natural de colágeno. Incorporar receitas simples como saladas proteicas, smoothies e caldos nutritivos no dia a dia é uma forma deliciosa e acessível de cuidar da beleza e da saúde de dentro para fora.

O alho é um dos alimentos mais acessíveis e potentes para a saúde do coração. Seja em um simples pacote de alho fresco na cozinha, na forma de alho desidratado, no chá ou até em cápsulas, seu consumo regular pode trazer benefícios duradouros. Incorporar o alho no dia a dia é um gesto simples que pode proteger seu coração e prolongar sua vida.