Sálvia: tipos, benefícios e como fazer o chá da planta sagrada

A Sálvia é uma das ervas mais antigas e respeitadas do mundo. Usada desde a Antiguidade, essa planta aromática é símbolo de sabedoria, proteção e cura. Mas você sabia que existem diferentes tipos de sálvia, cada uma com usos únicos? Neste artigo, vamos te mostrar os principais tipos, benefícios e como preparar o famoso chá de sálvia — uma bebida poderosa para corpo e mente.

O que é a Sálvia?

Sálvia é o nome comum de diversas plantas do gênero Salvia, da família das Lamiáceas (a mesma do alecrim, hortelã e manjericão). O nome vem do latim salvare, que significa “curar”. A mais conhecida é a Salvia officinalis, também chamada de sálvia-comum ou sálvia verdadeira.

Tipos de Sálvia

Existem mais de 900 espécies de sálvia pelo mundo! Veja algumas das mais conhecidas:

🌿 Salvia officinalis (sálvia verdadeira)

• Usada na culinária e fitoterapia.
• Tem folhas acinzentadas e forte aroma.
• Rica em propriedades medicinais.

🔮 Salvia apiana (sálvia branca)

• Muito usada em rituais de defumação e purificação energética.
• Tem folhas claras e tom prateado.

🌺 Salvia splendens (sálvia ornamental)

• Planta de jardim com flores vermelhas vibrantes.
• Usada como planta decorativa, não é medicinal.

🌸 Salvia divinorum

• Planta de uso ritualístico por povos indígenas do México.
• Não é recomendada para uso doméstico por seu efeito alucinógeno.

Benefícios da Sálvia

A sálvia é uma verdadeira aliada da saúde! Seus compostos bioativos têm ação antioxidante, anti-inflamatória, antimicrobiana e digestiva.

Principais benefícios:

• Melhora a digestão
• Alivia cólicas menstruais
• Reduz a sudorese excessiva
• Ajuda na menopausa (fogachos e irritabilidade)
• Acalma a mente e combate o estresse
• Auxilia em casos de dor de garganta (bochechos com o chá)

Como fazer chá de sálvia

O chá de sálvia é simples de preparar e poderoso nos efeitos. Aqui está o passo a passo:

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de folhas secas ou frescas de sálvia (preferencialmente Salvia officinalis)
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

1. Aqueça a água até começar a ferver.
2. Desligue o fogo e adicione as folhas.
3. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
4. Coe e beba morno. Pode adoçar com mel, se quiser.

Dica:

Beba até 2 xícaras por dia. Evite o uso prolongado sem orientação, principalmente na gravidez e lactação.

Como cultivar sálvia em casa

• Prefere sol pleno e solo bem drenado.
• Cresce bem em vasos ou canteiros.
• Pode ser podada com frequência para estimular o crescimento.
• Evite excesso de água para não apodrecer a raiz.

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