O própolis é um composto natural produzido pelas abelhas a partir de resinas vegetais, utilizado para proteger a colmeia contra fungos, vírus e bactérias. Rico em flavonoides, óleos essenciais e compostos bioativos, tornou-se um dos fitoterápicos mais estudados e utilizados no mundo. No Brasil, destaca-se o famoso própolis verde, reconhecido por seu alto teor terapêutico.
Neste guia completo, você vai descobrir:
- O que é própolis e suas propriedades naturais
- Para que serve o extrato de própolis
- Benefícios comprovados para a saúde
- Qual o melhor horário para tomar
- Diferenças entre os tipos de própolis
- Onde comprar e como escolher marcas confiáveis
O que é o própolis?
O própolis é uma substância resinosa feita pelas abelhas a partir da seiva de árvores, especialmente do alecrim-do-campo (Baccharis dracunculifolia), no caso do própolis verde brasileiro. As abelhas misturam essa resina com cera e enzimas para vedar e proteger a colmeia.
Sua composição pode variar, mas geralmente contém:
- Flavonoides antioxidantes
- Ácidos fenólicos
- Óleos essenciais
- Ceras naturais e vitaminas
Para que serve o própolis?
O própolis é usado como suplemento natural para:
- Reforçar a imunidade
- Combater infecções respiratórias
- Aliviar inflamações na garganta e gengiva
- Acelerar a cicatrização de feridas
- Reduzir efeitos de alergias e rinite
- Prevenir gripes e resfriados
Também é usado topicamente em cremes, enxaguantes bucais e sprays.
Benefícios do própolis (comprovados por estudos)
| Benefício | Evidência Científica |
|---|---|
| Ação antimicrobiana | Inibe bactérias, fungos e vírus em estudos laboratoriais |
| Fortalecimento imunológico | Estimula produção de anticorpos e células de defesa |
| Efeito anti-inflamatório | Reduz citocinas inflamatórias e dores locais |
| Saúde bucal | Combate gengivite, aftas e halitose |
| Propriedades cicatrizantes | Acelera a regeneração de tecidos |
| Efeito antioxidante | Protege células contra radicais livres |
Fontes: PubMed, Scielo, Journal of ApiProduct and ApiMedical Science
Qual o melhor horário para tomar própolis?
O própolis pode ser ingerido de manhã ou antes de dormir, dependendo do objetivo:
- Manhã (em jejum): reforça o sistema imune ao longo do dia
- Antes de dormir: alivia sintomas de garganta e ajuda na regeneração celular
Dica: pingue as gotas diretamente na boca ou dilua em água, chá ou suco natural.
Extrato de própolis: qual é melhor?
Existem diferentes formas no mercado:
- Extrato aquoso: sem álcool, ideal para crianças e pessoas sensíveis
- Extrato alcoólico: mais concentrado, potente para adultos
- Spray bucal: prático para uso local na garganta e mucosas
Diferença entre os tipos de própolis e indicações:
- Própolis verde:
- Origem: Brasil, principalmente MG e SP (alecrim-do-campo)
- Rico em artepellin-C, potente anti-inflamatório e antimicrobiano
- Indicado para: fortalecimento do sistema imunológico, prevenção de gripes, infecções respiratórias, uso contínuo como suplemento natural
- Própolis marrom:
- Mais comum, com composição variada dependendo da flora local
- Menor teor de flavonoides e compostos bioativos
- Indicado para: uso geral, como coadjuvante em casos leves de inflamação ou irritações na garganta, excelente custo-benefício para o dia a dia
- Própolis vermelho:
- Origem: regiões litorâneas do nordeste brasileiro (Dalbergia ecastophyllum)
- Alta concentração de isoflavonas, com potente ação antioxidante e anti-inflamatória
- Indicado para: pessoas com doenças inflamatórias crônicas, processos infecciosos intensos, suporte a tratamentos oncológicos (com acompanhamento profissional)
🏪 Onde comprar e como escolher uma boa marca?
Você encontra o própolis em:
- Farmácias e lojas de produtos naturais
- Sites de apicultores e marcas certificadas
- Empórios e mercados de produtos orgânicos
O que observar no rótulo:
- Presença de selo de inspeção sanitária
- Concentração de extrato (mínimo de 11%)
- Origem (preferencialmente própolis verde nacional)
- Indicação de livre de pesticidas ou álcool, se necessário
Marcas reconhecidas: Apis Flora, Uniflora, Apis Vida, Apis Mellifera Brasil, Laboratório Catarinense.
Contraindicações e cuidados ao usar própolis
Apesar de natural, o própolis pode causar reações adversas em algumas pessoas. Veja quem deve evitar ou usar com cautela:
- Pessoas alérgicas a produtos derivados de abelha (mel, cera, geleia real)
- Crianças menores de 1 ano, salvo recomendação médica
- Pessoas em uso de anticoagulantes, imunossupressores ou em tratamentos oncológicos (precisam de orientação profissional)
- Gestantes e lactantes: só devem usar com liberação médica
Possíveis efeitos colaterais: reações alérgicas (coceira, vermelhidão, inchaço), irritação na mucosa bucal ou gastrointestinal, náuseas e diarreia em altas doses.
Sempre siga a dose recomendada pelo fabricante e, se tiver dúvidas, consulte um fitoterapeuta ou profissional de saúde.
✅ Conclusão
O extrato de própolis é um dos remédios naturais mais eficazes para fortalecer o sistema imune, proteger contra infecções e promover saúde bucal e geral. Com ampla variedade de apresentações, pode ser usado por toda a família — sempre com orientação quanto à dosagem.
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Referências:
- Paulino, N. et al. (2003). “Evaluation of the anti-inflammatory effect of propolis extract in experimentally induced colitis in rats.” Journal of Ethnopharmacology.
- Bankova, V. (2005). “Chemical diversity of propolis and the problem of standardization.” Journal of Ethnopharmacology.
- Silva, F. R. et al. (2017). “Green propolis: A review of its anti-inflammatory and immunomodulatory properties.” Revista Brasileira de Farmacognosia.
- Marcucci, M. C. (1995). “Propolis: chemical composition, biological properties and therapeutic activity.” Apidologie.
- Teixeira, É. W. et al. (2010). “Chemical composition and biological activity of Brazilian propolis.” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
- PubMed Database
- Scielo Brasil
- Ministério da Saúde (Brasil) – Cartilha de Plantas Medicinais (2020)
