A Sálvia é uma das ervas mais antigas e respeitadas do mundo. Usada desde a Antiguidade, essa planta aromática é símbolo de sabedoria, proteção e cura. Mas você sabia que existem diferentes tipos de sálvia, cada uma com usos únicos? Neste artigo, vamos te mostrar os principais tipos, benefícios e como preparar o famoso chá de sálvia — uma bebida poderosa para corpo e mente.
O que é a Sálvia?
Sálvia é o nome comum de diversas plantas do gênero Salvia, da família das Lamiáceas (a mesma do alecrim, hortelã e manjericão). O nome vem do latim salvare, que significa “curar”. A mais conhecida é a Salvia officinalis, também chamada de sálvia-comum ou sálvia verdadeira.
Tipos de Sálvia
Existem mais de 900 espécies de sálvia pelo mundo! Veja algumas das mais conhecidas:
🌿 Salvia officinalis (sálvia verdadeira)
- Usada na culinária e fitoterapia.
- Tem folhas acinzentadas e forte aroma.
- Rica em propriedades medicinais.
🔮 Salvia apiana (sálvia branca)
- Muito usada em rituais de defumação e purificação energética.
- Tem folhas claras e tom prateado.
🌺 Salvia splendens (sálvia ornamental)
- Planta de jardim com flores vermelhas vibrantes.
- Usada como planta decorativa, não é medicinal.
🌸 Salvia divinorum
- Planta de uso ritualístico por povos indígenas do México.
- Não é recomendada para uso doméstico por seu efeito alucinógeno.
Benefícios da Sálvia
A sálvia é uma verdadeira aliada da saúde! Seus compostos bioativos têm ação antioxidante, anti-inflamatória, antimicrobiana e digestiva.
Principais benefícios:
- Melhora a digestão
- Alivia cólicas menstruais
- Reduz a sudorese excessiva
- Ajuda na menopausa (fogachos e irritabilidade)
- Acalma a mente e combate o estresse
- Auxilia em casos de dor de garganta (bochechos com o chá)
Como fazer chá de sálvia
O chá de sálvia é simples de preparar e poderoso nos efeitos. Aqui está o passo a passo:
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de folhas secas ou frescas de sálvia (preferencialmente Salvia officinalis)
- 1 xícara de água
Modo de preparo:
- Aqueça a água até começar a ferver.
- Desligue o fogo e adicione as folhas.
- Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe e beba morno. Pode adoçar com mel, se quiser.
Dica:
Beba até 2 xícaras por dia. Evite o uso prolongado sem orientação, principalmente na gravidez e lactação.
Como cultivar sálvia em casa
- Prefere sol pleno e solo bem drenado.
- Cresce bem em vasos ou canteiros.
- Pode ser podada com frequência para estimular o crescimento.
- Evite excesso de água para não apodrecer a raiz.
